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September 18, 2019

 O método Pilates é bastante indicado pelos médicos para o tratamento ou controle de desvios posturais, dentre eles a escoliose. Nesse vídeo preparei uma sequência rápida e fácil de fazer, com movimentos de Pilates solo. A sequência de movimentos é composta por 5 exerc...

May 17, 2019

Sou professora de Educação Física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e trabalho com o método Pilates desde 2007. Assista ao vídeo e descubra um pouco mais sobre o meu trabalho e o método Pilates. Invista na sua saúde e qualidade de vida!

#pilates #pilatesparatodos...

February 24, 2019

O Studio Pilates com Monica Nóbrega oferece aulas do método! Veja mais informações nesse artigo!

Hoje eu converso com a personal trainer Priscila Franco. Ela é professora de Educação Física e Mestre em Atividade Física e Saúde pela Universidade Federal do Paraná (UFPR)...

December 5, 2018

O tema de hoje é para aqueles que ainda estão sedentários. Longe de mim afirmar que você consegue trocar o sofá pelos exercícios, mas eu posso dizer que essa troca vai te trazer mais prazer do que ficar parado, horas sem se mexer!

Eu realmente acredito que o movimento c...

October 30, 2018

Nesse vídeo eu explico uma sequência muito  prazerosa para mobilizar a coluna vertebral! Experimente  e deixe seu relato no espaço aqui embaixo!

October 15, 2018

A maternidade é um período de descobertas e mudanças, mas também é uma condição exigente e cansativa. O corpo feminino passará por profundas alterações, com aumento do peso corporal e adaptaçoes posturais.  O pilates é um ótimo aliado para  esta fase, pois prepara o co...

May 28, 2018

Você já deve ter ouvido que o inverno é a melhor época do ano para entrar em forma. Mas, como? A vontade de ficar embaixo das cobertas e ingerir alimentos mais calóricos ataca muita gente que não consegue driblar a preguiça e sair de casa para se mexer.

Quem frequenta a...

May 27, 2018

No dia 6 de abril comemorou-se o Dia Internacional da Atividade Física, evento criado para motivar as pessoas a aderirem a uma vida com mais atividade e menos sedentarismo. O tema desse ano é "Seja Ativo todo dia". Em diversos países as pessoas...

February 13, 2018

As compressas são um método popular para cuidar de lesões, mas sua utilização incorreta pode agravar o quadro. Quando usar o frio ou o quente?

Em minha prática diária atendendo meus alunos, vez ou outra surge alguém com essa dúvida. Uma pancada no jogo de futebol, um to...

September 21, 2017

Muitas pessoas acham que o Pilates é como uma fisioterapia ou aula de alongamento. Embora os movimentos possam ser utilizados para fins terapêuticos, o método é excelente para ser praticado para condicionamento físico, pois fortalece os músculos, alongando-os e tonific...

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