203404293487296 O melhor investimento do mundo: VOCÊ
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  • Monica Nóbrega

O melhor investimento do mundo: VOCÊ


O tema de hoje é para aqueles que ainda estão sedentários. Longe de mim afirmar que você consegue trocar o sofá pelos exercícios, mas eu posso dizer que essa troca vai te trazer mais prazer do que ficar parado, horas sem se mexer!

Eu realmente acredito que o movimento cura! Tanto os males físicos como os psicológicos! E não é invenção minha, as pesquisas científicas comprovam os benefícios do exercício físico para a saúde.


O sedentarismo é perverso, porque associado a ele estão os maus hábitos alimentares e de estilo de vida, como por exemplo, fumar. Trocar um vício por um hábito saudável, como uma boa caminhada ou corrida também vicia! Mas, como dizem, é um "vício do bem". A ponto das pessoas dizerem "Estou viciado em correr!"

Ficamos com essa percepção, porque durante a prática de exercícios o organismo libera hormônios na corrente sanguínea, como a serotonina, a endorfina e a adrenalina. Essas substâncias estão ligadas à sensação de prazer, que se estende depois da prática física.

É verdade que durante o treino nem tudo são flores... não é a coisa mais confortável do mundo! Afinal você vai suar, se esforçar para se superar... No caso de um fumante é ainda mais sofrido, porque vai faltar fôlego! Afinal, o aparelho pulmonar está prejudicado pela quantidade de cigarros que ele fuma. Mas quando o treino acaba a sensação de prazer e conforto é inegável e dependendo da intensidade pode durar um dia inteiro.

Eu vou torcer para que quem é fumante consiga substituir aos poucos cada cigarro por um treino. E, quem sabe, até mesmo protelando o próximo cigarro, até ficar definitivamente sem fumar.

Praticar exercícios não proporciona apenas uma sensação de prazer e de bem-estar... aos poucos a força e a resistência física aumentam, o stress diminui e o impacto de uma rotina mais saudável começa a refletir até mesmo na forma como se encara a vida!

Que tal traçar um plano e passar a viver uma vida mais ativa? Jogar fora o sedentarismo e o cigarro e trocar o prazer efêmero que a nicotina proporciona pela intensidade de uma vida mais feliz e movimentada?

Nós nascemos para o movimento, saia do sofá! Escolha aquilo que mais te atrai e pratique! Invista em você hoje e sempre! Boa sorte nessa jornada!

alguns momentos são mais difíceis, de superaçãoMas tudo tem seu preço. Durante a prática da corrida, realmente alguns treinos não são fáceis, assim como ocorre em outras modalidades.


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