Segurança e autonomia do idoso - Prática diária de 12 minutos

Pensando na minha mãe, desenvolvi essa aula em agosto de 2020, e ainda não a havia disponibilizado para o público. Com a pandemia e menos saídas diárias, muitas pessoas relatam insegurança ao caminhar, além de perda de energia e fraqueza. A ideia é usar movimentos simples para aumentar a segurança das passadas, fortalecer o pulmão com exercícios respiratórios, além de trabalhar o corpo e a mente! Principalmente dar mais autonomia aos idosos! Pratique! A dona Elizabeth aprovou!

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