203404293487296 O que é PELVE NEUTRA?

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O que é PELVE NEUTRA?

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Olá Pessoal! Vocês já ouviram falar em pelve neutra ou coluna neutra?

 

 Quando Joseph Pilates criou o método que ele chamou de Contrologia - e posteriormente a sua morte passou a ser chamado de Pilates - ele acreditava que a coluna saudável deveria ser reta, sem curvas. Ele ensinava que a coluna deveria ficar totalmente apoiada no solo.

 

Com o tempo, foram surgindo estudos de anatomia e biomecânica que passaram a considerar a importância da manutenção das curvas da coluna para a dissipação de cargas e forças que incidem sobre ela. No Pilates contemporâneo, que é o que eu pratico e divulgo, a manutenção da pelve neutra é fundamental nas elevações de cabeça e em movimentos abdominais, por exemplo.

 

As pessoas costumam ter dúvidas sobre isso, então gravei um pequeno vídeo para vocês verem como fazer. E não é só nos movimentos de Pilates que devemos preservar as curvas fisiológicas da coluna.  Em pé, sentado, dirigindo, ou seja, nas suas atividades da vida diária, principalmente se você está no computador ou no celular, lembre-se de toda COLUNA NEUTRA, pois aí entra também a curva fisiológica da coluna cervical. Mas isso vai ser tema para outro post.

 

 

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