Monica Nobrega
18 de out de 20201 min
Se você está a tempos sem treinar, precisa melhorar seu fôlego ou quer um treino mais leve, experimente essa aula. Você só vai precisar de uma cadeira para a primeira parte da aula e um colchonete para a segunda parte. Boa aula! Fortaleça todo o seu corpo e aumente sua percepção corporal, com os princípios do método Pilates: respiração, concentração, centralização, controle, precisão e fluidez de movimentos.
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