PILATES com Monica Nóbrega

Você também tem essa dúvida? As aulas on line vieram para ficar e com o pilates não é diferente! Mas, alguns detalhes fazem diferença na...

A série "Cuidando da Saúde com Pilates" chegou ao fim. Agradeço a todos que assistiram, que realizaram as aulas ou que contribuíram com...

Em uma aula de pilates os movimentos podem ser simples ou complexos; você sempre vai precisar de domínio corporal. Prestar atenção a como...

Vamos prestar atenção à postura? Ela está intimamente ligada à respiração e à sua concentração! Tente fazer os exercícios prestando...

A flexibilidade é uma capacidade física que contribui para a nossa saúde. Ela pode diminuir as tensões musculares, melhorar a coordenação...

Hoje deixo uma reflexão para vocês: Joseph Pilates acreditava que um bom condicionamento físico é um dos requisitos para alcançarmos a...

Pensando na minha mãe, desenvolvi essa aula em agosto de 2020, e ainda não a havia disponibilizado para o público. Com a pandemia e menos...

Aula nível: intermediário / avançado Com o passar do tempo o equilíbrio pode ficar comprometido, afetando a marcha e a qualidade de vida...

Se você está a tempos sem treinar, precisa melhorar seu fôlego ou quer um treino mais leve, experimente essa aula. Você só vai precisar...

Fortaleça todo o seu corpo e aumente sua percepção corporal, com os princípios do método Pilates: respiração, concentração,...