Flexibilidade - amplie seus movimentos

A flexibilidade é uma capacidade física que contribui para a nossa saúde. Ela pode diminuir as tensões musculares, melhorar a coordenação motora, aumentar a interocepção (percepção do que se passa internamente no corpo), diminuir nosso gasto energético, evitar lesões, dentre outros. Está intimamente relacionada com o sistema neuromiofascial.

Pesquisas científicas lançaram um novo olhar para a biomecânica e vem mudando os conceitos de transmissão de força, dividindo o protagonismo dos músculos com as fáscias. Ao contrário do que se acreditava, nosso maior órgão sensorial é o sistema fascial e não a pele! Deslizar esse tecido e hidratá-lo, pelo movimento. Mas isso é assunto para outro vídeo!

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