Você também tem essa dúvida? As aulas on line vieram para ficar e com o pilates não é diferente! Mas, alguns detalhes fazem diferença na sua percepção e aproveitamento da aula:
1. Procure um profissional qualificado e com experiência
2. Responda com sinceridade ao questionário de anamnese e entrevista inicial em que são estabelecidas as necessidades e objetivos a serem alcançados
2. Reserve um lugar calmo e com espaço para se movimentar. Garanta que você não vai ser interrompido
3. Verifique a carga da bateria do celular e durante a aula coloque-o em "não perturbe". Assim você não recebe chamadas
4. Use roupas apropriadas para a prática. Prepare-se! Não é por estar em casa que você vai fazer a aula de pijama!
5. Você vai fazer exercícios em diversas posições, inclusive em pé. Se o piso é frio, providencie um tapetinho de yoga e um colchonete ou outra superfície macia para exercícios em outras posições
6. Hidrate-se e deixe uma garrafinha por perto para as aulas mais dinâmicas
7. Atenção ao se movimentar, obedecendo aos comandos do professor
8. Sempre que tiver alguma dúvida, pergunte!
9. Se tiver acessórios ótimo, mas se não tiver, não tem problema. Dá para adaptar com objetos que você tem em casa.
Pilates é um sistema de movimentos inteligente e que promove saúde e bem-estar físico e mental. Melhora a sua qualidade de vida, por exemplo, diminuindo a ansiedade, corrigindo ou melhorando problemas posturais, diminuindo dores crônicas, fortalecendo os músculos, melhorando a flexibilidade, entre outros.
Meu objetivo é melhorar o seu condicionamento físico e também agir nas questões terapêuticas (patologias, dores crônicas, pré e pós-operatório e gestantes e puérperas).
Conheça o meu trabalho, terei grande prazer em ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida e a sua saúde! Vem praticar pilates comigo!
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