EXERCITANDO O ASSOALHO PÉLVICO
Olá! No post anterior, eu escrevi sobre as características e a importância dos músculos do assoalho pélvico (MAP). Hoje vou sugerir formas de exercitá-lo, lembrando que este post não substitui as orientações de um médico e/ou de um fisioterapeuta especialista em uroginecologia. Se você sofre com incontinências ou demais consequências da fraqueza ou hiperativação deste grupo muscular, procure ajuda especializada. Podemos nos beneficiar de uma gama de exercícios que vão promove