PILATES com Monica Nóbrega

Vamos fortalecer e tonificar as pernas com pilates? Nessa aula trouxe alguns movimentos, sem esgotar o assunto, com certeza farei outros...

Aprenda a mobilizar e fortalecer o CORE, a região do corpo que é conhecida como nosso centro de força: diafragma, músculos abdominais,...

Minha aluna Maria Helena, do Rio de Janeiro, sugeriu mais uma aula de fortalecimento de braços, dessa vez utilizando acessórios. Vou usar...