PILATES com Monica Nóbrega

Vamos prestar atenção à postura? Ela está intimamente ligada à respiração e à sua concentração! Tente fazer os exercícios prestando...

Pensando na minha mãe, desenvolvi essa aula em agosto de 2020, e ainda não a havia disponibilizado para o público. Com a pandemia e menos...

Se você está a tempos sem treinar, precisa melhorar seu fôlego ou quer um treino mais leve, experimente essa aula. Você só vai precisar...

Exercícios para aumentar o fôlego e fortalecer a musculatura respiratória. #respiração #fortalecerpulmões #pilatescommonica #pilatesemcasa...

Fortaleça todo o seu corpo e aumente sua percepção corporal, com os princípios do método Pilates: respiração, concentração,...

Dois princípios do método Pilates podem te ajudar a aprender como controlar os sintomas do estresse: a respiração e a concentração. O...