Dois princípios do método Pilates podem te ajudar a aprender como controlar os sintomas do estresse: a respiração e a concentração. O controle respiratório nos leva ao controle emocional, e os movimentos combinados proporcionam uma série de modificações fisiológicas, como a produção de endorfinas e dopamina, este último indispensável para o funcionamento saudável do cérebro! Experimente e boa aula!
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