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  • Monica Nobrega

Treinando na quarentena 1

Devido à pandemia do Covid-19, esse vídeo abre uma série, visando incentivá-los a treinar. Para se fortalecer, nosso sistema imunológico necessita de diversos fatores, como controle de stress, alimentação saudável, repouso, horas de sono recuperadoras e exercícios. Se você é sedentário, faça exercícios leves. Se já treina regularmente procure realizar exercícios de leves a moderados. Os exercícios intensos promovem no pós-treino uma imunosupressão, ou seja, uma "janela" imunológica que pode durar até 72 horas, período em que ficamos suscetíveis às bactérias e vírus. Situação totalmente desinteressante nesse momento. BOM TREINO!










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