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Treinando na quarentena 2

  • Foto do escritor: Monica Nobrega
    Monica Nobrega
  • 25 de mar. de 2020
  • 1 min de leitura

Para fortalecer o sistema imunológico, as sessões de exercícios devem durar de 30 a 45 minutos. Complemente essa aula com dez minutos de aeróbio, que pode ser uma corrida estacionária, polichinelos, ou para quem tem bike ou esteira, utilize esses ergômetros. Lembre-se: faça treinos leves e moderados, principalmente se você é sedentário. E para quem gosta de treinar pesado, se quiser, faça um treino da sua modalidade preferida, mas depois DESCANSE dois dias ou faça treinos leves. Boa aula!



 
 
 

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