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Treinando na quarentena 3

  • Foto do escritor: Monica Nobrega
    Monica Nobrega
  • 13 de abr. de 2020
  • 1 min de leitura

Nessa aula faremos 15 minutos de exercícios aeróbicos e 15 minutos de fortalecimento do core, com exercícios de Pilates. Você vai precisar de uma cadeira e um colchonete. Para os 15 primeiros minutos calce um tênis com bom amortecimento. Respeite o seu corpo, faça no seu ritmo. Desaconselhado para quem está com problemas articulares devido ao impacto. Se a cadeira for um obstáculo muito alto para subir, faça em um pequeno degrau. Mantenha=se ativo. É bom para o corpo e para a mente! Boa aula!

 
 
 

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