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  • Monica Nobrega

Treinando na quarentena 7


Como está a sua RESPIRAÇÃO? Vamos usá-la ao nosso favor, de forma consciente, para reduzir os níveis de estresse e ansiedade, fortalecer o sistema imunológico, combater a insônia e melhorar a qualidade do sono, diminuir a frequência cardíaca e até melhorar o trânsito intestinal. Com um exercício muito gostoso de fazer. Depois vamos praticar a técnica que usamos no método Pilates que trabalha o sistema respiratório e nos ensina a utilizar a musculatura do assoalho pélvico, melhorando a saúde sexual e as incontinências urinária e fecal.


R E S P I R E DE F O R M A C O N S C I E N T E!

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