PILATES com Monica Nóbrega

#pilates #pilatescommonica #pilatessolo #nãopare #ficaemcasa #quarentena #usemáscara #vamosfazeradiferença #juntossomosmaisfortes Aula de...

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Para esta aula você vai precisar de uma cadeira, um cabo de vassoura, uma toalha de rosto mais grossa e um colchonete ou algo macio para...

Aula de Standing Pilates (pilates em pé). Você vai precisar de uma pequena almofada ou um colchonete para um exercício de joelhos. No...

Para essa aula você vai precisar de uma toalha fina ou uma echarpe e um colchonete. Vamos exercitar todo o corpo, fortalecendo e...