PILATES com Monica Nóbrega

#pilates #pilatescommonica #pilatescuritiba #pilatessolo #quarentena #fique em casa #usemáscara #juntossomosmaisfortes #vamosfazeradiferença Esta é a última aula dessa série que começou no dia 23 de Março de 2020, por ocasião da necessidade de fechar meu estúdio, devido à pandemia. Agradeço a todos que me acompanharam, em especial aos meus alunos pelo apoio nessa fase difícil. Agora pegue o seu colchonete e vem comigo fazer pilates! Logo começo uma série nova. Até lá!

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#pilates #pilatescommonica #pilateslovers #pilatessolo #matpilates #pilatesemcasa #profissãopilates #fiqueemcasa #quarentena #nãopare #juntossomosmaisfortes #vamosfazeradiferença Nessa sequência com exercícios do método Pilates você vai melhorar o equilíbrio, a força, a postura e o controle, com movimentos simples e prazerosos. Exercite-se e aumente sua energia e bem-estar! Boa aula!

#pilates #pilatescommonica #pilateslovers #matpilates #pilatescombola #pilatessolo #nãopare #quarentena #vamosfazeradiferença #unidossomosmaisfortes Mais uma aula da série Saúde em tempos de coronavírus. Dessa vez usaremos a bola suíça. Você também vai precisar de um colchonete e uma toalha de rosto. Desafie-se e divirta-se trabalhando seu controle e equilíbrio. Boa aula!

#pilates #pilatescommonica #pilatessolo #nãopare #ficaemcasa #quarentena #usemáscara #vamosfazeradiferença #juntossomosmaisfortes Aula de Mat Pilates (pilates solo), trabalhando o corpo todo, elevando a energia e melhorando a saúde. Pilates dá um bem-estar incrível!

#pilates #pilatescommonica #pilatessolo #quarentena #ficaemcasa #usemáscara #juntossomosmaisfortes #vamosfazeradiferença Matpilates (pilates solo), nível intermediário. Respeite os seus limites, seja gentil com o seu corpo e aproveite a aula!

Para essa aula você vai precisar de uma bola suíça e um colchonete. A aula tem apenas 30 minutos, mas pode ser bem intensa, se você lembrar dos princípios do método Pilates durante a execução dos exercícios e colocá-los em prática: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Fluidez. Aproveite o treino e boa aula! #pilates #pilatescommonica #pilateslovers #matpilates #pilatescombola #pilatessolo #nãopare #quarentena #vamosfazeradiferença #unidossomosmaisfortes