Para essa aula você vai precisar de uma bola suíça e um colchonete. A aula tem apenas 30 minutos, mas pode ser bem intensa, se você lembrar dos princípios do método Pilates durante a execução dos exercícios e colocá-los em prática: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Fluidez. Aproveite o treino e boa aula!