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  • Monica Nobrega

Coluna Vertebral

Você sabe como evitar o envelhecimento precoce da sua coluna? A saúde da coluna vertebral depende de fatores como estilo de vida, hábitos de hidratação, qualidade do sono e até mesmo condições psicológicas, como ansiedade e depressão. O método pilates é um excelente aliado na prevenção de disfunções, promovendo e restaurando o reequilíbrio muscular. Para essa aula você vai precisar de um colchonete e um apoio para a cabeça. Boa aula!

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