PILATES com Monica Nóbrega

A série "Cuidando da Saúde com Pilates" chegou ao fim. Agradeço a todos que assistiram, que realizaram as aulas ou que contribuíram com...

Em uma aula de pilates os movimentos podem ser simples ou complexos; você sempre vai precisar de domínio corporal. Prestar atenção a como...

Vamos prestar atenção à postura? Ela está intimamente ligada à respiração e à sua concentração! Tente fazer os exercícios prestando...

A flexibilidade é uma capacidade física que contribui para a nossa saúde. Ela pode diminuir as tensões musculares, melhorar a coordenação...