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  • Monica Nobrega

Treinando na quarentena 17

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Essa aula traz uma sequência de pilates para fortalecer o Core (músculos que suportam e estabilizam a bacia, a pélvis e abdome. Localiza-se ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos). Respire e faça os movimentos de forma consciente. Boa aula!




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