PILATES com Monica Nóbrega

A maternidade é um período de descobertas e mudanças, mas também é uma condição exigente e cansativa. O corpo feminino passará por...

Você já deve ter ouvido que o inverno é a melhor época do ano para entrar em forma. Mas, como? A vontade de ficar embaixo das cobertas e...

No dia 6 de abril comemorou-se o Dia Internacional da Atividade Física, evento criado para motivar as pessoas a aderirem a uma vida com...

As compressas são um método popular para cuidar de lesões, mas sua utilização incorreta pode agravar o quadro. Quando usar o frio ou o...

Muitas pessoas acham que o Pilates é como uma fisioterapia ou aula de alongamento. Embora os movimentos possam ser utilizados para fins...

Você dança? Se a resposta é sim, dependendo da modalidade que você pratica, já deve ter ouvido falar sobre Martha Graham e Rudolf Laban....

No Dia dos Pais, um brinde à prevenção! Prevenir é o melhor caminho para manter a saúde e evitar doenças que acometem mais os homens,...

Em minha prática profissional como professora de Pilates tenho observado um aumento significativo nos casos de dores no corpo,...

Olá, pessoal! Como parte da nossa busca pela saúde e bem-estar, além da prática de Pilates ou outras atividades físicas, precisamos fazer...

Olá, pessoal! Hoje eu quero conversar com aqueles que tem mais de 60 anos. Apesar de todos sabermos sobre a relação entre atividade...

Olá, pessoal! Fiquei uns dias sem postar devido a uma forte tendinite no punho direito, que está cedendo, mas confesso que abusei um...

Olá, pessoal! Hoje eu trouxe um vídeo do movimento chamado Single Leg Stretch. Um exercício que fortalece abdômen e outros grupos...

Olá! No post anterior, eu escrevi sobre as características e a importância dos músculos do assoalho pélvico (MAP). Hoje vou sugerir...

Olá! Com este post, convido vocês a conhecerem um pouco mais o próprio corpo. Quem pratica Pilates ouve muito sobre os Músculos do...

Olá Pessoal! Vocês já ouviram falar em pelve neutra ou coluna neutra? Quando Joseph Pilates criou o método que ele chamou de Contrologia...

Olá, pessoal! Preparei uma sequência de movimentos de Pilates para você turbinar seu treino e deixar o abdômen mais durinho. Não tem...

Qual é o esporte que você pratica? Do atletismo ao surfe, do futebol à ginástica olímpica, o refinamento da técnica e do gesto esportivo,...