PILATES com Monica Nóbrega

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Para esta aula você vai precisar de uma cadeira, um cabo de vassoura, uma toalha de rosto mais grossa e um colchonete ou algo macio para...

Como está a sua RESPIRAÇÃO? Vamos usá-la ao nosso favor, de forma consciente, para reduzir os níveis de estresse e ansiedade, fortalecer...

Aula de Standing Pilates (pilates em pé). Você vai precisar de uma pequena almofada ou um colchonete para um exercício de joelhos. No...