PILATES com Monica Nóbrega

Dois princípios do método Pilates podem te ajudar a aprender como controlar os sintomas do estresse: a respiração e a concentração. O...

Aula para mobilizar e fortalecer a região cervical da coluna com dicas para tornar os movimentos e exercícios mais eficientes na...

Você sabe como evitar o envelhecimento precoce da sua coluna? A saúde da coluna vertebral depende de fatores como estilo de vida, hábitos...

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